Bagaimana Cara Mengurangi Kecemasan dengan Teknik Psikodrama ?


Siang tadi aku baca WA dari teman yang sudah sering mengikuti workshop Psikodrama. Dia sangat antusias dengan metode Psikodrama. jadi ia menanyakan lewat WA bagaimana cara mengurangi kecemasan dengan Teknik Psikodrama ? 

Aku ingin bagikan chat-nya agar dapat dibaca juga bagi yang membutuhkan. Aku edit sedikit untuk tata tulis dan alurnya agar lebih mudah memahaminya. Yuks kita ikuti!

+ Pak, cara mengurangi kecemasan dengan teknik psikodrama itu bagaimana ya?

 – Mau kelompok atau Pribadi?

+ Kalau pribadi?

– Diobyektifikasi

+ Dalam hal ini berarti tetap membutuhkan bantuan orang lain ya Pak agar punya perspektif yang lain?

– Ya,…namun pertama penting mencari sendiri fakta fakta konkrit, serta pemahaman subyekti terlebih dahulu. Kecemasan adalah ilusi, resiko itu konkrit. Ada ungkapan itu yang aku ingat dari dialog di sebuah film Hollywood. Temukan resiko-resiko itu, baru kemudian ambil keputusan, dan siap menghadapinya.

+ Kalau untuk meningkatkan daya juang dengan teknik psikodrama bagaimana Pak (secara individu)? Apakah juga sama?

– Kurang lebih sama. Jika kecemasan kita melihat ke depan, yaitu resiko resiko yang mungkin dihadapi, kalau meningkatkan daya juang kita melihat lagi pengalaman dari masa lalu, tentang keberhasilan yang pernah dirasakan, Usaha ini untuk menemukan bukti konkrit bahwa diri ini pernah mampu berjuang dan berhasil. ini merupakan bukti bahwa diri memiliki potensi untuk berhasil juga di masa depan. Kenyataan ini dapat memunculkan keyakinan diri. Keyakinan diri sebagai seorang pejuang juga.  Nah, dapatlah modal utama daya juang itu 👍👍👍👍

– Intinya Obyektifikasi, menemukan fakta, analisa, baru libatkan orang lain agar ada sudut pandang yg berbeda…👍👍👍

+Baik, siaapp Pak. Terimakasiih Pak 🙏🏼🙏🏼👍🏼👍🏼

 

Yogyakarta, 23 Januari 2021

 

Retmono Adi

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.