Ada yang percaya, bahwa Psikodrama dapat dijadikan sebagai sarana katarsis. Boleh juga sih,..
Nah di akun twitter @UpSkillYourLife, aku temukan tips untuk mengekspresikan diri lebih baik. Aku terjemahkan dan simpan di wordpress-ku ini. Mungkin ada juga yang tertarik dan membutuhkan, silahkan dibaca dan dibagikan.
-
Bagikan perasaan kita.
– TIdak memendam semua perasaan, biasanya kita menyembunyikan kemarahan.
– Ini membuat kita kecewa dan tidak bahagia.
– Buka perasaan kepada orang yang dekat dengan kita.
– Itu membuat kita bahagia dan tetap sehat.
-
Jangan malu untuk mengungkapkan pendapat
– Dalam setiap percakapan, majulah untuk mengekspresikan diri
– “Saya pikir …”, “Saya percaya …”, gunakan kata-kata dan bagikan pendapat kita, itu bisa benar atau salah.
– Tapi, mengetahui pendapat kita adalah apa yang dibutuhkan orang.
-
Tingkatkan kosa-kata kita.
– Memiliki banyak kosa-kata umum membantu kita mengekspresikan diri dengan lebih baik
– Itu karena kita memiliki lebih banyak kata untuk menggambarkan perasaan tentang hal atau peristiwa tertentu
– Ini memperluas kemungkinan ekspresi, yang pada gilirannya membuat pikiran kita lebih jernih
-
Periksa ekspresi wajah Anda.
– Perhatikan bagaimana wajah kita terlihat ketika kita memiliki perasaan bahagia, berpikir, jijik, sedih, khawatir, curiga, atau terkejut.
– Bereksperimenlah dengan berbagai macam perasaan itu, dengan latihan, kita akan dapat memilih jenis emosi yang ingin kita tampilkan.
-
Lakukan kontak mata.
– Kontak mata membangun rasa saling percaya. Ini memberitahu orang lain bagaimana perasaan kita.
– Jika kita berpaling dari seseorang, mereka menganggap kita tidak terlalu tertarik untuk berbicara dengannya.
– Kadang-kadang, kita mungkin merasa lebih baik saat berusaha membuka hati dengan posisi berdampingan.
-
Gerakan tangan.
– Latih gerakan tangan di cermin sampai terasa alami
– Perhatikan bagaimana orang yang terampil secara sosial menggunakan tangan mereka, cobalah mengambil beberapa gerakan untuk mencoba sendiri
– Jaga gerakan Anda tetap halus dan tidak berlebihan
-
Hindari nada polos saat berbicara.
– Terapkan beberapa tingkatan dan tekanan nada ke dalam suara kita.
– Terkadang, bukan apa yang kita katakan tetapi bagaimana kita mengatakannya, yang penting.
– Jika kata-kata kita tidak memiliki penekanan, ubah nada dan ekspresi untuk setiap kalimat.
-
Percaya pada diri sendiri.
– Kita harus sangat percaya diri untuk menjadi lebih ekspresif.
– Percaya diri tentang diri sendiri. Ambil langkah kecil setiap hari dan hargai diri sendiri atas kemajuannya.
– Ini sangat meningkatkan kepercayaan diri. Kelilingi diri kita dengan orang-orang yang mendukung dan mendorong kita.
-
Jujurlah ketika kita tidak dapat menemukan kata-kata yang tepat
– Mungkin ada saat-saat ketika kita tidak dapat mengungkapkan perasaan. Luangkan beberapa menit untuk memproses perasaan kita
– Menggunakan frasa seperti di bawah ini selama situasi seperti itu
– Aku perlu beberapa menit di luar untuk menjernihkan pikiran. Aku akan segera kembali
Terima kasih sudah membaca.
SIlahkan follow ( @UpSkillYourLife ) untuk lebih banyak utas tentang Pola Pikir, Keterampilan, Kebiasaan, Psikologi, dan Kehidupan.
Retmono Adi 