6 Konsep Dasar Psikologi Transpersonal


Psikologi transpersonal adalah salah satu cabang ilmu psikologi yang mengintegrasikan aspek spiritual dan transendensi pengalaman manusia menggunakan kerangka psikologi modern. Beberapa ahli menganggap psikologi transpersonal juga didefinisikan sebagai “psikologi spiritual” walaupun beberapa ahli psikologi di Indonesia membedakan kedua hal tersebut. 

Transpersonal didefinisikan sebagai “pengalaman dimana kesadaran diri atau identitas diri melampaui (trans) individu atau pribadi untuk mencapai aspek-aspek yang lebih luas dari umat manusia, kehidupan, jiwa, atau kosmik”. Transpersonal juga telah didefinisikan sebagai “perkembangan yang melampaui batas-batas individual”. Lanjutkan membaca “6 Konsep Dasar Psikologi Transpersonal”

4 Tahapan Penting bagi Kematangan Emosi yang Berguna Selama Pandemi ini


Pandemi ini membuat banyak orang merasa bingung, cemas, stres, dan frustasi. Sejumlah orang khawatir sakit atau tertular Covid-19. Di sisi lain mereka juga risau masalah finansial, pekerjaan, masa depan, dan kondisi setelah pandemi. Saat ini kita hidup dalam masa-masa yang tidak pasti. Beberapa orang bahkan takut terhadap ketidakpastian dan ketidaktahuan. 

Saat pandemi terjadi, aspek emosional manusia adalah yang paling pertama diserang. Emosi merupakan semacam sistem pertahanan pertama yang ada pada diri kita sebagai makhluk biologis. Setiap manusia memiliki rasa takut, cemas, dan terancam jika ada sesuatu yang bisa menyakiti atau membuatnya jadi tidak nyaman. Lanjutkan membaca “4 Tahapan Penting bagi Kematangan Emosi yang Berguna Selama Pandemi ini”

6 Pelajaran Utama Membangun Karakter Aktor ~ Richard Boleslavsky


Ada banyak hal yang disampaikan Boleslavsky dalam bukunya yang berjudul “The First Six Lessons”. Menurut dia dalam buku ini, teater adalah keagungan penciptaan, kemurnian, suatu keindahan, sesuatu yang lebih besar dari kehidupan. Bagi Boleslavsky, teater adalah misteri besar, suatu misteri dimana ada penggabungan antara dua gejala abadi, yaitu :

– Keinginan pada kesempurnaan,
– Keinginan pada keabadian.

Dalam sebuah teater kreatif, sasaran seorang aktor adalah sukma manusia. Berperan di atas pentas adalah memberikan bentuk lahir pada watak dan emosi aktor, baik dengan laku ataupun ucapan. Dalam watak tersebut ada tiga bagian yang harus nampak, yaitu watak tubuh, watak emosi, dan watak pikiran.

“The First Six Lessons”

Lanjutkan membaca “6 Pelajaran Utama Membangun Karakter Aktor ~ Richard Boleslavsky”

7 Paparan Menemukan “The Essential-Man” Maksud Sebenarnya dari Realisme dalam Teater


Stanislavski—seorang aktor-direktor besar Rusia—memberikan suatu derajat pada kata aktor, suatu dignity, yang tak diperoleh sebelumnya. Ia membuat para aktornya sebagai orang-orang humanis dan psikologis, orang-orang yang memahami dan mengekspresikan perasaan-perasaannya, motif-motifnya , action dan strategi-strategi tingkah-laku manusia.

Ia menolak aktor-aktor yang malas, bebal, yang suka mejeng, melacur yang hidupnya hanya untuk dikeploki orang atau penonton. Aktor harus menghidupkan hidupnya “dalam seni”—latihan-latihan dan disiplin yang ketat, selalu menguji dirinya, standar-standar etika yang tinggi, mengejar selera yang baik di atas dan di luar pentas. Lanjutkan membaca “7 Paparan Menemukan “The Essential-Man” Maksud Sebenarnya dari Realisme dalam Teater”

Visi Penting Moreno ( Bapak Psikodrama ) untuk Psikologi Kita


Saya percaya bahwa Psikodrama harus diintegrasikan dengan wawasan yang terbaik dari banyak pendekatan Psikologi dan Psikoterapi. Saya tidak berpikir ada pendekatan tunggal memiliki semua jawaban, dan mengambil dari banyak pendekatan (eklitik) merupakan orientasi umum yang paling sesuai. Namun, pada saat mempelajari berbagai Psiko-terapi, dan Sistem Psikologi, saya menemukan bahwa ide-ide Moreno telah menambahkan beberapa tema baru atau area penekanan, baik yang diabaikan atau yang hanya dicatat secara sepintas di lapangan. Berikut adalah beberapa tema-tema, yang saya percaya dapat mencerminkan visi Moreno yang penting:

1. Moreno mendasarkan Psikologi sampai batas tertentu dalam filsafat: (Dia adalah seorang Teolog maupun Sosiolog, Psikolog, dan Psikiater.) Moreno melihat Tuhan sebagai yang di atas semua, dan juga dijiwai dengan kualitas kreativitas, Tantangan utama bagi kemanusiaan adalah hidup secara kreatif, bukan mundur ke dalam ketergantungan pada apa yang telah diciptakan di masa lalu. Seperti halnya Filsafat pada gilirannya menyarankan bahwa Psikoterapi tidak hanya ditujukan pada memperbaiki masalah, namun juga harus mempromosikan kemampuan individu untuk bersikap fleksibel dan adaptif. Ini adalah penekanan pada peningkatan kesehatan bukan hanya menjelaskan penyakit. Secara praktis, individu menanggapi dengan baik bila didekati seolah-olah mereka orang-orang yang kreatif dan situasi yang dihadapinya adalah sebuah tantangan untuk kreativitasnya. Akhir kariernya, Otto Rank juga menggunakan metafora kehidupan sebagai sebuah karya seni.

2. Salah satu wawasan Moreno paling asli adalah, bahwa dalam tindakan Improvisasi Aktif lebih membangkitkan Kreativitas, daripada dalam tindakan yang diperhitungan atau direncanakan. Dia menggunakan istilah “Spontanitas” untuk merujuk pada semangat membuka kemungkinan-kemungkinan kreatif dalam mensikapi situasi. Istilah ini memiliki makna lebih dari sekedar impulsif. Banyak pekerjaan Moreno dapat dipahami sebagai metode dan ide-ide untuk mempromosikan layanan Spontanitas dalam Kreativitas (Blatner, 1988).

3. Moreno juga sangat berorientasi pada kelompok dan masyarakat secara keseluruhan. Dia percaya bahwa metodenya dapat dikembangkan dalam Psikologi dan Sosiologi yang bisa membantu tidak hanya individu, tetapi Budaya secara keseluruhan menjadi lebih kreatif, spontan, dan penyembuhan. Karyanya harus selalu dilihat sebagai Sociodynamics dan Psychodynamics. Teorinya berperan menjadi jembatan alami antara dua tingkat organisasi manusia, banyak metodenya berbicara mengenai kelompok dan wilayah Interpersonal maupun Fenomena Intrapsikis.

4. Moreno percaya bahwa teori-teorinya harus dilaksanakan melalui pengembangan metode yang efektif. Itu tidak cukup untuk hanya berteori dan menulis-walaupun dia menulis dan menerbitkan secara ekstensif-perbuatan yang diperlukan. Dari remaja ia terlibat dalam mempromosikan program-program sosial, “rumah penampungan” pengungsi, self-help kelompok minoritas yang kurang beruntung, dll. Kemudian, dia memprakarsai organisasi, perintis dalam Psikoterapi Kelompok sebanyak di Psikodrama dan menjadi penggerak utama dalam mendirikan Asosiasi Internasional untuk Group Psychotherapy itu sendiri.

5. Ide Spontanitas dan tindakannya membawa pada pandangannya tentang bagaimana orang-orang tidak hanya belajar, tetapi juga menyembuhkan, menyusun diri secara utuh, penuh aksi, bergerak, berbicara langsung kepada seseorang dalam interaksi yang dramatis, suatu cara yang jauh lebih menarik keterlibatan daripada tingkat membicarakan masalah. Sebuah gagasan yang terkait tidak pernah jelas diartikulasikan, tapi jelas secara intuitif dipahami, inilah kekuatan komunikasi Nonverbal. Ini disorot dalam konteks yang dramatis, dan yang penting saya ingin menambahkan bahwa gerak tubuh, ekspresi, posisi, dan banyak variabel lainnya tidak hanya berkomunikasi dengan orang lain, tetapi juga memperkuat Isyarat Internal atau sikap dan perasaan! Analisis mereka pada gilirannya dapat mengungkapkan, dalam sebagian besar berkaitan dengan minat yang tumbuh, dalam Body Work.

6. Belajar dan Terapi, dengan menggunakan prinsip-prinsip Spontanitas, membutuhkan kebebasan dari konsekuensi eksperimentasi, yaitu konteks yang menyenangkan. Bermain tidak hanya membebaskan Spontanitas, tetapi juga mengundang eksplorasi alternatif ekstrim yang mengejutkan dan sebagian di antaranya mungkin juga mengandung benih-benih pemecah kebuntuan pikiran. Bermain juga membawa beberapa vitalitas dan kesegaran seperti bagian dari jiwa anak-anak, yang dapat menambahkan energi untuk belajar atau proses penyembuhan.

7. Laboratorium alami untuk eksperimen sosiologis itu adalah Drama, dimodifikasi sehingga menjadi spontan, improvisasi, dan digunakan untuk pengembangan orang yang terlibat dan bukan untuk hiburan dengan penonton yang terpisah. Drama adalah medium alami, suatu perkembangan imajinatif anak-anak “berpura-pura” bermain dan ritual keagamaan dan sosial. Budaya kita telah diserahkan kepada daerah khusus hiburan, tapi drama dan drama komedi telah menjadi bagian dari setiap warisan kebudayaan, yang mewakili profan dan komik (bersifat gembira) serta suci dan tragis. Drama lebih lanjut adalah holistik, memadukan aksi, imajinasi, dan kekuatan yang mendesak pertemuan langsung.

8. Moreno melangkah lebih jauh dari sekedar menggunakan drama, ia mengakui bahwa aktivitas improvisasi drama pribadi dapat menjadi semacam “lapangan liminal ” di mana orang dapat mengalami transpormasi unsur-unsur psikologis, sosial, dan bahkan spiritual. Wilayah di mana orang bisa berbicara dengan Tuhan dan yang belum lahir, berdamai dengan orang mati atau memutar ulang peristiwa yang tidak beruntung dengan yang lebih berakhir bahagia, Moreno pikir itu pantas untuk diakui sebagai memiliki semacam status fenomena-psikological, yang ia sebut “realitas surplus. Ini diberikan semacam tambahan terhadap Eksplorasi Alam Subjektif.

9. Moreno membayangkan proses bermain peran sebagai wahana bagi pengembangan kapasitas untuk improvisasi, perluasan peran, dan peran fleksibilitas. Dengan kata lain, metode ini juga semacam pelatihan dasar bagi kesehatan dan adaptasi yang lebih besar.

10. Dengan demikian, pendekatan ini melampaui batas-batas Psikoterapi, yaitu, perlakuan terhadap orang-orang yang mengidentifikasi diri mereka sebagai “sakit” atau “disfungsional,” dan kemudian diperluas untuk meningkatkan kreativitas dan fleksibilitas untuk orang-orang biasa, dalam bisnis, sekolah, gereja, membangun masyarakat, bahkan politik!

11. Sebuah metode yang terkait, sekarang diterima secara luas, masih inovatif ketika Moreno mempromosikan: Bekerja dengan kelompok dan membiarkan para anggota kelompok berada dalam penyembuhan  peran yang signifikan, sehingga pemimpin kelompok berani menjadi satu-satunya “terapis.” Sejak saat itu, semua nilai-nilai kelompok interaktif t okelah diteliti secara signifikan.

12. Teknik mengambil peran adalah cara yang ampuh untuk mengembangkan kemampuan untuk memahami, dan teknik terkait “Pembalikan Peran” juga sangat penting bagi resolusi konflik. Moreno mengungkapkan bahwa karena Pembalikan Peran adalah metode Operasional untuk membangun Kapasitas Imajinasi dan Empati, karena itu ia merasa bahwa kegiatan empathically memperluas diri sendiri adalah sebuah kewajiban etis.

13. Nilai lain dari Drama adalah Ekspresi diri, dan ini menawarkan saluran penting bagi kemampuan alami untuk apa yang psikoanalis sebut dengan “sublimasi.” Moreno melihat perkembangan Spontanitas menjadi komponen penting bagi seni lain juga, menggambar, bermusik, tari, puisi, dll Karyanya telah menjadi salah satu pengaruh umum dalam munculnya terapi seni kreatif.

14. Sebuah tema yang terkait adalah Katarsis, yang memiliki sejumlah fungsi psikologis (Blatner, 1985a). Moreno menemukan bahwa Psikodrama memiliki potensi kuat untuk membangkitkan Katarsis dan ini secara umum terapeutik. Pendekatannya menyimpan tema katarsis dalam pemikiran banyak orang bahkan pada saat ketika hampir semua ekspresi diri dipandang sebagai potensi kehilangan kontrol, jenis “acting-out.”

15. Drama juga merupakan salah satu cara pertama memanfaatkan kecenderungan alami untuk cerita, suatu tema yang saat ini telah kembali menjadi populer di bawah istilah “narasi.” Terapeutik itu bergeser dari pengalaman hidup seseorang sebagai rangkaian kegiatan menjadi proses menemukan makna dan tren yang dapat ditafsirkan sebagai suatu proses belajar dan tumbuh.

16. Sociometry telah menjadi metode yang berguna, Moreno menciptakan untuk menyoroti pentingnya hubungan tema atau ketiadaan-dinamis yang ia sebut “tele” dalam hubungan interpersonal dan kelompok. Isu-isu yang berkembang dalam ide-ide dan teknik yang kompleks ini menambah sejumlah dimensi pemahaman kita tentang dinamika kelompok.

17. Representasi, Metafora, Konkretisasi, semua mencerminkan gagasan bahwa orang terlibat secara lebih sadar dalam kecenderungan alami mereka untuk berpikir secara simbolis. Beberapa aspek hubungan yang lebih halus dapat direpresentasikan dengan menggunakan diagram seperti keluarga inti atau jaringan sosial, objek tertentu seperti boneka tangan, buah catur, atau bahkan magnet kulkas (seperti Tony Williams), metode Family Action seperti patung , atau Sand Tray materials.

18. Sublimasi diperlukan untuk menyalurkan kebutuhan dan pengaruh yang tidak dapat dikelola hanya dengan pemahaman verbal – seperti kesedihan yang mendalam. Lukisan, puisi, lagu, tari, dan drama sering berfungsi sebagai kendaraan untuk mengatasi keterbatasan peran dalam kehidupan sehari-hari.

19. Kegembiraan yang dinamis, aktivitas, pemanasan, semua perlu diamati dan dipahami sebagai proses penyembuhan juga, sebagai sebuah Kesadaran, terjadi sedikit perubahan menunjukkan proses pembelajaran sedang berlangsung.

20. Pertemuan langsung secara terbuka yang membangkitkan Spontanitas, wawasan baru, situasi menarik yang menantang, ditambah dengan permainan tukar peran yang membangun kejujuran dan empati, merupakan unsur-unsur hubungan yang sehat.

21. Pendekatan teori peran Moreno adalah kontribusi yang sangat kaya, memang begitu kaya untuk itu akan dibahas lebih terperinci di bagian keempat, aspek akhir teori dasar psikodrama.

*dari: https://retmonoadi.com/2019/11/14/dasar-teori-psikodrama-adam-blatner-m-d-t-e-p/

Self Harm, Segitiga Drama Karpman dan The Empowerment Dynamic (TED) Alat untuk Psikoterapi


Ada sebuah pertanyaan dari peserta workshop Psikodrama via Zoom,

“Bagaimana membantu teman yang bila sedang emosi sering melukai dirinya sendiri (self harm)?”.

Waktu itu aku sarankan secepatnya diarahkan untuk mendapatkan bantuan profesional. Pastikan teman tersebut tidak sendiri, dan berikan pemahaman akan perlunya bantuan dari ahlinya. Lanjutkan membaca “Self Harm, Segitiga Drama Karpman dan The Empowerment Dynamic (TED) Alat untuk Psikoterapi”

Membantu Survivor dari Gaslighting, Terinspirasi Lagu Lathi Weird Genius feat Sara Fajira


Terinspirasi oleh lagu  Weird Genius – Lathi (ft. Sara Fajira)  Aku ingin berbagi hasil mengikuti webinar tahun lalu,  5 Oktober 2019, yang diselenggarakan oleh WPO Professional Development Institute, tentang Helping Survivor of Gaslighting oleh Ana Barros. Aku terjemahkan secara bebas dari bahan presentasinya.

GAMBARAN UMUM

  1. Ikhtisar tentang apa itu Gaslighting dan bagaimana hal itu dapat terjadi dalam berbagai konteks.
  2. Mengidentifikasi ciri-ciri orang melakukan Gaslighting.
  3. Memahami efek Gaslighting pada korban.
  4. Mengembangkan Strategi dan intervensi untuk digunakan dalam kerangka kerja EAP (Employee Assistance Program) jangka pendek untuk mendukung para korban membangun kembali kepercayaan diri mereka.

Lanjutkan membaca “Membantu Survivor dari Gaslighting, Terinspirasi Lagu Lathi Weird Genius feat Sara Fajira”

Pola Dasar (Archetype) dari Anima dan Animus, Penerapan Teori Jung, oleh Stephen Farah


Salah satu arketipe yang paling menarik dan provokatif yang kami temui dalam Jungian Psychology adalah Anima dan Animus.

Anima / Animus berhubungan dengan kehidupan batin atau jiwa kita. Bukan jiwa yang dipahami dalam istilah metafisik sebagai sesuatu yang hidup di luar keberadaan fisik kita, melainkan jiwa seperti dalam kekuatan batin yang menjiwai kita. Lanjutkan membaca “Pola Dasar (Archetype) dari Anima dan Animus, Penerapan Teori Jung, oleh Stephen Farah”

Dasar Teori Psikodrama, Adam Blatner, M.D., T.E.P.


(Presentasi pertama di Konferensi IAGP, London, Agustus, 1998, dengan revisi, kembali dipresentasikan pada pertemuan tahunan American Society for Group Psychotherapy dan Psikodrama pada 9 April 1999.) Revisi dan diterbitkan lagi di website, Mei 2, 2006.)
________________________________________
Pondasi Teoretis Psikodrama telah berevolusi dan diperdalam dalam generasi terakhir.

Beberapa poin penting akan dibahas di bawah ini: Lanjutkan membaca “Dasar Teori Psikodrama, Adam Blatner, M.D., T.E.P.”

Apa itu Doubling, dan Kegunaannya dalam Psikodrama ?


Dalam psikodrama, Doubling adalah teknik di mana seorang peserta, mungkin diminta oleh director psikodrama (Sutradara), penambahan-penambahan peran (Self, pertukaran peran) dari protagonis, biasanya dengan berdiri di belakangnya (boleh juga dengan meletakkan tangan di punggungnya) dan mengatakan hal-hal yang mungkin ingin dikatakan atau ditahan oleh sang protagonis. Lanjutkan membaca “Apa itu Doubling, dan Kegunaannya dalam Psikodrama ?”