Latihan Self Compassion, Bersikap Lembut pada Diri Sendiri


Komponen Inti dari Self Compassion dari Kristin Neff

  1. Being Kind to Ourselves Mulai bersikap lembut pada diri sendiri
  2. We’re All in This Together Kita semua bersama-sama melewati ini semua
  3. Being Mindful Of What Is Menyadari sepenuhnya apa yang terjadi

1. Bersikap lembut pada diri sendiri
Salah satu yang sering aku lakukan adalah mengganti kata harus dengan perlu. Terasa ringan dalam menjalankannya, Cobalah! Lanjutkan membaca “Latihan Self Compassion, Bersikap Lembut pada Diri Sendiri”

Curahan Hati Pengelola Kegiatan Psikodrama di Yogyakarta


Saya seorang pengelola kegiatan Psikodrama di Yogyakarta. Sampai saat ini sudah mengelola 3 kali event. Setiap event, saya menemukan keseruan yang berbeda, yang mengalir aja secara spontan mengikuti ekspresi peserta dan temuan director. Saking spontannya, judul event yang disiapkan sejak awal promosiΒ  dapat berubah begitu saja pada waktu didramakan. Perubahan yang tanpa briefing apa pun, tetap jadi alur yang berdampak bagi pesertanya. Lanjutkan membaca “Curahan Hati Pengelola Kegiatan Psikodrama di Yogyakarta”

Refleksi Bulan Puasa, Perlu Keberanian untuk Memaafkan.


Deg-degan, tiba-tiba ada orang yang protes, mendominasi dan memaksa. Terpikir bahwa kapasitas dan kompetensi digugat, seolah tidak tahu apa-apa, mungkinkah telah melakukan suatu tindak kebodohan yang membuat orang lain patut mengoreksinya. Lanjutkan membaca “Refleksi Bulan Puasa, Perlu Keberanian untuk Memaafkan.”